Publi
*Alimentación

Consigue que tus días sean más productivos

Colecciono infografías y mil artículos que aseguran tener la clave para hacer que nuestro día sea más productivo, el problema es que luego no soy constante llevándolas a cabo pero no será porque no lo intento. Y la verdad es que casi todas cuentan lo mismo: levantarse pronto, aprovechar las primeras horas de la mañana, hacer un desayuno fuerte, desconectar al máximo de las adictivas redes sociales, hacer deporte (mejor por la mañana), socializarse… en definitiva, aprovechar al máximo las horas reales de trabajo y desconectar por completo mediante deporte y vida social casi a partes iguales.

working-day-info

La primera cosa que indica esta infografía es que tenemos que levantarnos a las 6.30 (sorry!) y olvidarnos de abrir el email (ni las RRSS) ya que todavía no es momento de trabajar. De 6.30 a 7 no sé muy bien qué quieren que hagamos porque hasta las 7 no dicen ni mu (pero podría ser el momento perfecto para nuestra rutina beauty, vestirnos…), aunque yo lo primero que hago siempre es pegarme un buen desayuno. Con el estómago contento, llega la hora de hacer un poco de ejercicio mañanero. Este esquema habla de una media hora (yo hago menos, os lo dije, pero menos es nada).

A las 9 empieza la jornada laboral. Lo mejor es hacerse un esquema de las cosas To Do y  empezar por aquellas que nos den más pereza (o por las que urgen más, claro está). Según este estudio, el tiempo en el que una persona puede estar completamente concentrada trabajando va en intervalos de 52 minutos. Cuando ese tiempo se acaba hay que despejar la mente tomando un snack, socializándonos, meditando… Si trabajas lejos de casa y tienes que comer en la oficina, lo mejor es hacerlo con otros compañeros de trabajo para mejorar la relación con ellos.

Alrededor de las 6 deberíamos acabar nuestra jornada laboral y quedar con amigos, visitar a la familia, ir al parque con los niños… y tres horas antes de irnos a dormir deberíamos cenar (dando el tiempo suficiente a nuestro cuerpo para que haga bien la digestión). ¿Qué os parece? ¿Os animais a probar?

vía stylist

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

 

Publi

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de usuario. Si continúas navegando estás dando tu consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pincha el enlace para mayor información.plugin cookies