Mis lecturas imprescindibles del mes de julio

Julio es para muchos sinónimo de vacaciones o, al menos, al tratarse del mes más caluroso del año es cuando más ganas tenemos de disfrutar de una buena jornada de playa o piscina. Para mí, la llegada del verano significa muchas cosas que se convierten en imprescindibles año tras año y que, seguramente, serán muy similares a la del resto de mortales: playa, piscina, viajes, ropa de temporada… pero tengo un imprescindible favorito: la lectura.

En verano es la época del año en la que más leo. Me gusta leer de todo, desde revistas de moda, arte y decoración hasta novelas, libros especializados y cosas curiosas. Con la lectura busco sobre todo desconexión, aprender y pasar un buen rato. Aunque soy de las que son capaces de no dormir una noche si una historia me engancha, lo cierto es que ahora, por las circunstancias de la vida, le dedico menos tiempo. El verano pasado, recuerdo, que salía a pasear por el paseo marítimo con mi bebé a primera hora de la mañana. Andaba media hora a paso ligero mientras la ciudad iba despertando, los bares servían los primeros desayunos y las tiendas empezaban a abrir. A la media hora de la caminata, mi bebé se había dormido y entonces yo me sentaba en una terracita y leía mientras me tomaba un café. Creo que era mi momento favorito de todo el día porque seguramente era el único en el que todo el tiempo era para mí. Este año pienso repetir estrategia, aunque me da que el bebé, que ya no es tan bebé, no va a querer dormirse tan pronto…

El caso es que ya tengo varios libros  preparados para este verano y son: «10 semanas para sentirte 10» de Paula Butragueño, la autora del blog Inspira Fit; aunque en realidad este libro ya me lo he leido y ahora me toca ponerlo en práctica puesto que es un plan de entrenamiento en el que se da la misma importancia al cuerpo, a la mente y a la alimentación para conseguir hacernos sentir bien con nosotros mismos. No os quiero destripar nada, pero me he estudiado el plan de entrenamiento de 10 semanas y me parece totalmente alcanzable hasta para una persona, como yo, que no practica deporte a menudo. Eso sí, como en todo, hay que tomárselo en serio y ser constante. Yo que soy seguidora de Paula, entre otras cosas porque es de mi quinta y le pasó exactamente lo mismo que a mí (estudió una carrera porque lo correcto era ir a la universidad, independientemente de la materia elegida, pero luego dejó su trabajo para dedicarse a lo que más le gustaba), y porque estoy muy interesada en la tendencia healthy que inunda nuestras vidas, estoy deseando poner en práctica toda su sabiduría.

libro 10 semanas para sentirte 10 paula butragueño

Detrás de un buen hombre siempre hay una gran mujer, ¿no? Este dicho cobra toda la cordura del mundo en la novela de Carmen Domingo que estoy deseando leer. «Gala – Dalí» narra la historia de la mujer que estuvo casada con el genio Salvador Dalí. Y siendo servidora fanérrima del arte y las locuras del genial artista español, no puedo más que desear que llegue el momento en el que, por fin, pueda tener algo de tiempo para abstraerme en esta historia. ¿Cuánto creeis que influyó esta mujer en el artista español? ¿Sería el mismo, a nivel artístico, de no haberse casado con ella? A ver si el libro me soluciona las dudas 🙂

gala dali carmen domingo libro

No sabéis el tiempo que hacía que quería tener en mi poder The little dictionary of Fashion de Christian Dior. Me aparecía por todas las tiendas on-line que venden libros contínuamente pero siempre tenía otra opción prioritaria por la que me decantaba y lo tenía a la espera. Pero hace unos meses, hice una encuesta en twitter y como premio me regalaron un código de 25€ para utilizar en Amazon y ya no pude esperar más. Y además, como encontré el libro en una eshop de segunda mano, me salió bastante bien de precio y me pude comprar el otro libro de moda que llevaba un tiempo aguardando en mi wishlist: Love x Style x Life de Garancé Doré. Reconozco que en este último me he dejado llevar un poco por la vida maravillosa e imaginaria de Instagram (¿no os encontráis este libro en las fotos de todas las cuentas más top de esta red social?) así que, sinceramente, espero que no se convierta en un «It» de Alexa Chung que sí, es muy bonito para hacerle fotos pero muy pobre en contenido.

the pink diary the little dictionary of fashion christian dior
Foto vía Instagram The Pink Diary

Y, por último, pero no por ello menos importante, sino mas bien todo lo contrario, puesto que este será el primer libro que lea, en versión kindle tengo a la espera de ser devorado desde hace unos cuantos meses a «Fácil como respirar» el primer libro de Laura Gómez de Agüero, más conocida en el mundo digital como La Ratita Presumida. A Laura la conozco de hace muchos años, puesto que, como yo, ella también es un dinosaurio de los blogs de moda y sabiendo lo bien que escribe tanto en su blog como en twitter, estoy segura de que me va a gustar. Laura es una de esas personas que pertenecen al grupo que tengo catalagodo como «personas que hacen que escribir parezca fácil». Es un placer haber leido sus relatos cortos (a veces de 140 caracteres, claro, las reglas las pone twitter) hasta ahora,  así que es el momento de leer «su primera historia larga».

Foto vía Instagram La Ratita Presumida
Foto vía Instagram La Ratita Presumida

¿Soléis leer en verano? ¿Qué libros me recomendáis?

 

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#HealthyTips Cómo adelgazar sin ir al gimnasio

Lo reconozco. Mi excusa favorita es «no tengo tiempo para ir al gimnasio». Una de las cosas malas que tiene el ser autónomo es la de ser incapaz de seguir a rajatabla un horario marcado. Para mí, la jornada laboral puede llegar a durar todo el tiempo que estoy levantada, algo que además se acentúa por el hecho de trabajar desde casa. Y eso no es bueno. La familia y los amigos merecen que pases más tiempo con ellos y el cuerpo (y la mente) necesita desconectar (a pesar de que, en parte, lo hago porque adoro mi trabajo). Si a esto le sumas niños en casa, apaga y vámonos. La definición madre multitarea tiene más sentido que nunca. Y claro, lo de ir al gimnasio se queda al final de la lista de cosas «to do» y así van pasando los días, las semanas, los meses y los años. Y luego me quejo de que no soy la misma de hace cuatro años. Así que como sé que por mucho que me lamente voy a seguir sin ir al gimnasio, he recopilado una serie de trucos, ideas y consejos para las que, como yo, «no tenéis tiempo de ir al gimnasio» y para más INRI os pasáis la práctica totalidad de vuestra jornada laboral sentadas delante de un ordenador.

Cómo quemar calorías sin ir al gimnasio

– Eres consciente de que no vas a ir al gimnasio así que lo mejor es que te levantes, cada mañana, 15 minutos antes de lo previsto y realices un par de ejercicios mañaneros (¿un poco de bicicleta estática?). Tu metabolismo se activará antes y rendirás más.

Desayuna cada mañana. Lo de que por comer menos vas a adelgazar más es un falso mito. Al contrario, si vas a un dietista te dirá que hagas tus cinco comidas al día y que, precisamente, la del desayuno es la más importante. Además, debes mantener intocable la regla de comer 5 frutas/verduras al día. Y, para evitar tentaciones, lo mejor es tener una nevera llena de alimentos healthy.

– Si trabajas fuera de casa, ve andando o en bici a tu trabajo. Si está demasiado lejos, utiliza el transporte público y no te sientes, cede tu sitio y permanece de pie durante todo el trayecto.

Bebe mucha agua de una botella pequeña, así se te acabará antes y tendrás que levantarte más a menudo para rellenarla.

Ponte una alarma en el móvil cada 30 minutos que te recuerde que debes levantarte. Basta con un paseo por la casa/oficina, rellenar la botella de agua, regar las plantas…cualquier excusa es buena para moverse.

– Si vives en un piso, evita el ascensor. Si vives en un duplex, aprovecha que te levantas cada 30 minutos para subir y bajar escaleras.

– Si no te descentra la música, abre tu spotify y mueve los pies al ritmo de tus canciones favoritas mientras sacas el trabajo adelante. Si las canciones son moviditas, mucho mejor 😉

Limpia la casa. Además de que debes de hacerlo por razones obvias, limpiar quema calorías. Mucho mejor si lo haces a un ritmo superior del habitual. Una buena idea puede ser, hacerlo con música. Bailar ayuda a tonificar, mejorar las articulaciones y quemar grasas y te hará más amena la tarea.

Camina. Queda con tus amigas, da un paseo con tu pareja, lleva a tus hijos al parque… pero camina mucho, si es a paso ligero, mucho mejor. Y cuando tengas oportunidad, aprovecha algún fin de semana para hacer senderismo por la montaña.

Duerme las horas necesarias. Está más que claro que dormir poco y/o mal produce estrés, genera ansiedad y eso se puede traducir, entre otras cosas, en que tengamos más apetito y no precisamente del de comer cosas sanas.

– Si estos consejos no te funcionan o te parecen insuficientes, quizás sea el momento de leer esto:

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